Пенсия – время для новых стартов и реализации желаний
Выход на пенсию часто воспринимают как завершение активной жизни. Но это заблуждение. Для многих ямальцев заслуженный отдых – не повод проводить дни перед телевизором, а новый старт и возможность реализовать то, на что раньше не хватало времени. Помогает в этом программа поддержки пожилых северян «Активное долголетие».
Им неважно, будни или выходные, эти дамы всегда в форме – не пропускают ни одной тренировки. В спортивной школе «Муравленко» более ста горожан «золотого возраста» посещают занятия в тренажерном зале, увлекаются скандинавской ходьбой и плавают.
АНТОНИНА ЧУМАЧКОВА, участница программы «Активное долголетие»: «Спорт – это главное сейчас. Засидишься – косточки будут болеть. Вот ходим сюда, разминаемся».
Валентине Гавриловец 66 лет. Говорит, пенсия – не повод расслабляться. Программа «Активное долголетие» открыла перед ней новые возможности и помогла организовать системный подход к здоровью.
ВАЛЕНТИНА ГАВРИЛОВЕЦ, участница программы «Активное долголетие»: «Стараюсь как минимум два раза в неделю приходить. Спорт я всегда любила. В молодости была КМС по гимнастике. У дочери в Самаре тоже есть программа по долголетию, но там надо долго добираться, а у нас всё рядом, компактно, очень удобно».
Ольга Ващенко живет в Муравленко на протяжении трех лет. Для нее программа «Активное долголетие» – настоящее спасение от скуки и способ укрепить здоровье.
ОЛЬГА ВАЩЕНКО, участница программы «Активное долголетие»: «Болит спина, поняла, что надо заниматься спортом. Есть такая пословица: «Старость – это не морщины, старость – это шаркающие ноги», вот поэтому надо обязательно заниматься спортом».
Инструкторы по спорту и тренеры учитывают возрастные особенности: акцент на суставную гимнастику, растяжку, укрепление мышц спины и ног.
ТАТЬЯНА МЕЛЬНИКОВА, инструктор по спорту СШ «Муравленко»: «У нас идет обязательная программа – 45 минут гимнастика, силовая, суставную гимнастику, китайскую даже пробовали, гимнастику с элементами йоги делаем, потом 45 минут – бассейн, и так три раза в неделю».
ЗАМБИЛЯ ГУБАЙДУЛЛИНА, участница программы «Активное долголетие»: «Когда на пенсию вышла, меня позвали подружки в спортшколу «Ямал». Я там уже третий год. Занимаюсь гимнастикой, хожу в бассейн, сауну, тренажерный зал. У нас Татьяна очень хорошо йогу ведет».
Программа «Активное долголетие» на Ямале доказывает, что забота о старшем поколении может быть эффективной, адресной и человечной. Помните: пенсия – это не закат, а рассвет новой жизни. У вас появилось время для себя, для близких, для увлечений и открытий. Не откладывайте мечты на потом – начинайте сегодня.
