Тренер или фитнес-трекер: какой выбор сделать?
Ежедневно тренажерный зал спортивной школы «Муравленко» посещают около сотни активных северян. Кто-то занимается с персональным наставником, кому-то хватает умных гаджетов.
ЕКАТЕРИНА ЗАЙЦЕВА, корреспондент: «Тренироваться «на глаз» или «по ощущениям» – нет, так дело не пойдет. Сейчас существуют современные фитнес-браслеты, где даже в самой бюджетной версии установлен датчик пульсометра. Когда занимаетесь кардионагрузкой, именно на пульс все ориентиры, тогда ваша тренировка будет максимально эффективной».
Прокачать сердечно-сосудистую систему, увеличить выносливость и активизировать метаболизм. В тренажёрном зале спортшколы «Муравленко» более 20 кардиотренажёров: беговые дорожки, аэробайки, степперы, велотренажёры – горизонтальные и вертикальные. Все устройства умные: следят за пульсом и помогают контролировать нагрузку.
Каждый второй в зале буквально держит руку на пульсе своего здоровья: фитнес-часы на запястье выступают в роли персонального тренера. Они непрерывно контролируют пульс, фиксируют активность в течение дня, анализируют фазы сна и измеряют уровень кислорода в крови. А встроенные тренировки помогают достичь целей быстрее и безопаснее. Но есть те, кто предпочитает реального наставника. Живое общение, поддержка, мотивация в нужный момент для них важнее сухих цифр на дисплее.
АЛЕКСАНДРА ИГНАТЬЕВА: «Тренировка начинается с кардио. Я занимаюсь с тренером Ксенией Комковой, хожу к ней уже второй год, мне очень нравится, поэтому рекомендую всем».
НАТАЛЬЯ САДЖЕНИЦА, инструктор по спорту спортивной школы «Муравленко»: «Зал посещает огромное количество людей, особенно с шести вечера зал переполнен. В обеденное время, многие в обед ходят в зал, тренируются, находят время – час, час двадцать, этого достаточно для того, чтобы поддерживать себя в физической форме».
Вадим Байрамгулов в роли страхующего: следит за выполнением упражнения и корректирует технику. В тяжелой атлетике северянин второй год. Зал посещает с друзьями. Сейчас готовится к первым соревнованиями по пауэрлифтингу. Несмотря на популярность фитнес-трекеров, Вадим не считает их необходимым инструментом для тяжелоатлета. Штанга, техника и упорство, вот что важно, остальное вторично.
ВАДИМ БАЙРАМГУЛОВ: «Всё как всегда начинается с малого и идёт до великого. Если есть цель перед тобой, то ты всегда её добьешься. Я посещаю зал 3-4 раза в неделю. Выполняю сплит-тренировки – это когда разные группы мышц мы прорабатываем в разные дни недели».
Кто-то обходится без умных гаджетов, но рынок носимой электроники живёт и развивается. Люди хотят контролировать своё здоровье: просто выбирают то, что действительно нужно, без переплат. И цифры это подтверждают: в 2025 году в стране продали больше 6 миллионов смарт-часов и фитнес-браслетов. При этом средняя цена гаджета составила около 7 тысяч рублей.
