Плавание: инвестиция в здоровье на всю жизнь
22 мая свой профессиональный праздник отмечают специалисты, обеспечивающие доступность бассейнов для населения, – работники бассейновой индустрии. И хотя праздник не совсем официальный, специалисты вновь и вновь акцентируют внимание на пользе плавания для людей всех возрастов.
Плавание – залог здоровья с первых месяцев жизни. Грудничковое плавание не забава, а важный этап в развитии малыша. Регулярные занятия в воде укрепляют мышцы, развивают дыхательную систему, улучшают кровообращение и координацию движений. И, конечно, плавание помогает малышам лучше адаптироваться к окружающему миру и снижает уровень стресса.
ИРИНА САДЫКОВА, инструктор по плаванию: «У нас проходят групповые занятия грудничкового плавания – мама или папа и младенец от трёх месяцев. Это занимает 45 минут. В начале процедуры выполняем разминку. Далее делаем плавательные упражнения для ребёнка. И в конце занятия мы выполняем ныряние или обливание и массаж, что благоприятно влияет на малышей и их настроение».
Преимущества плавания не ограничиваются младенческим возрастом. Для детей школьного возраста и подростков это тоже отличный способ укрепления всего тела, иммунитета и формирования здоровых привычек. Спорт учит и дисциплине, и целеустремленности, и умению работать в команде.
ИРИНА САДЫКОВА, инструктор по плаванию: «Детей мы набираем в спортивно-оздоровительные группы с 6 лет. Далее они два года там занимаются, потом переходят в спортивную подготовку. То есть в начальную подготовку и в группы тренировочные. Дети, как правило, у нас занимаются до 11-го класса».
Врачи и специалисты всё чаще говорят о важности плавания для всех возрастов. Для детей, взрослых и пожилых людей это хороший способ оставаться в отличной физической форме и прекрасном расположении духа. Вообще, это правильная и здоровая привычка. Тренеры уверены: в воде можно сформировать правильную осанку и развить выносливость. Главное – убедиться в отсутствии противопоказаний к занятиям у своего врача.
ЭЛЬЗА АКБАШЕВА, врач по медицинской реабилитации: «Разгружается опорно-двигательный аппарат. Влияние на суставы, позвоночник. За счёт этого пациент может более активно выполнять упражнения. Также возможно увеличить объём нагрузок, что способствует снижению лишнего веса и приведению организма к норме».
Неважно, начинаете ли вы с грудничкового плавания, возвращаетесь в бассейн после долгого перерыва или поддерживаете форму на протяжении всей жизни. Плавание – однозначно, инвестиция в здоровье и долголетие.
