Эпидемиологическая ситуация на Ямале остаётся напряжённой: за минувшую неделю медики зафиксировали больше пяти тысяч случаев заражения ОРВИ. При этом 68 % заболевших – дети. В стационарах находятся 86 пациентов с этим диагнозом.
По данным медиков, в Муравленко за последнюю неделю в поликлиники с ОРВИ обратились 66 человек, из них 25 – несовершеннолетние.
НАТАЛЬЯ АНДРОСОВА, врач-эпидемиолог: «Заболеваемость ОРВИ постепенно снижается. Если сравнивать с аналогичным периодом прошлого года, то заболеваемость на одном уровне. Но в прошлом году в это время регистрировался сезонный грипп: от 4 до 16 случаев в неделю. В этом году грипп не регистрируется уже более двух месяцев. Последний случай ковида был зарегистрирован 24 февраля».
Врачи говорят: регулярные занятия спортом – эффективный способ укрепить иммунитет. Так, например, дети, посещающие бассейн, болеют ОРВИ в 2–2,5 раза реже. Всё благодаря температуре воды: она на 8–10 градусов ниже температуры тела. Такой контраст тренирует организм и снижает риск заражения.
АЛЕКСАНДР ПОНОМАРЁВ, тренер по плаванию: «Спортсмены тоже люди, и тоже болеют, но случается это гораздо реже. Бассейн отличается от других видов спорта тем, что сюда приходят только здоровые люди, тот кто болеет или чувствует недомогание, либо остается дома, либо на суше, занимается сухим плаванием».
Тренер добавляет: помимо общей закалки, плавание особенно полезно для дыхания. Сопротивление воды при вдохе и выдохе – это как специальная тренировка для лёгких.
ЕКАТЕРИНА ЗАЙЦЕВА, корреспондент: «Занятия в бассейне – отличный вариант, но не единственный! Укрепить здоровье можно просто прогуливаясь. Свежий воздух, движение, позитивные эмоции – и ваш иммунитет становится крепче с каждым шагом. Достаточно уделять легким прогулкам минимум 30 минут в день, и польза для организма будет заметной».
Например, семья Стефаненковых выбрала для прогулок Лесную аллею. С наступлением весны папа Андрей с сыном Ильёй всё чаще выходят на свежий воздух. Они уверены: такие прогулки – важная часть профилактики простуды.
АНДРЕЙ СТЕФАНЕНКОВ: «Каждый день стараемся гулять. Я пока в отпуске, а сын на каникулах. На настроение влияет положительно, отлично. Еще радует приход весны: погода для Севера в апреле довольно-таки теплая».
Оставаться здоровым помогает и скандинавская ходьба, особенно её любят люди старшего поколения. Прогулки с палками укрепляют иммунитет, улучшают самочувствие и дарят заряд бодрости.
ТАМАРА: «Вот каждый день хожу! Холодно, мне всё равно. Это моё здоровье!»
Медики напоминают: активный образ жизни – хорошо, но его нужно подкреплять правильным питанием. Весной включайте в рацион яблоки, молодую зелень, сладкий перец и свежую капусту. Сочетайте такое меню с ежедневными прогулками на свежем воздухе – и вы заметите, как появляется бодрость, улучшается настроение, а иммунитет становится крепче.