Физнагрузки помогут избежать проблем со здоровьем

Всемирная организация здравоохранения обновила рекомендации относительно физической активности, которая нужна людям для поддержания формы.

По расчетам, взрослые должны уделять упражнениям от 150 до 300 минут в неделю, а дети и подростки - по часу в день. Специалисты уверены: в период пандемии, когда многие вынуждены оставаться дома, важно выполнять рекомендации. Ведь любое движение полезно для здоровья. И позволит избежать проблем с сердечно-сосудистой системой, предупредить диабет второго типа и рак, снизить тревогу, улучшить память.