10 октября - День психического здоровья

Муравленковцы приняли участие в психологической акции, приуроченной ко Дню психического здоровья. Он отмечается во всём мире 10 октября.

В качестве эксперта выступила педагог-психолог Лейла Райх. Она рассказала, как снять первые признаки психологического напряжения, показала тематические тренинги и методики, регулярное выполнение которых позволит избежать депрессивного состояния. Одно из них - пятиминутное упражнение для рук. Этот метод включает в себя жесткие надавливания на каждый палец, они отражают отдельные эмоции человека - беспокойство, страх, гнев, печаль, самооценку. Упражнение занимает всего несколько минут. Но древняя техника - отличный способ против тревоги и депрессии, утверждают психологи.